En RG Nutrición Sevilla, con el fin de compartir con nuestros pacientes nuestras experiencias como profesionales de la alimentación y de esta manera ayudarlos a gestionar las emociones ligadas a la alimentación surgen estos talleres que solemos realizarlos una vez al mes junto con nuestra psicóloga.
Consideramos que estos talleres son muy efectivos para mejorar la relación con la comida y conseguir los objetivos de pérdida de peso, además de afianzar unos buenos hábitos alimentarios y de vida.
En nuestra clínica de Sevilla este realizamos los talleres para pacientes e interesados.
Tenemos un número de plazas limitadas. Iremos informando por nuestras redes
sociales de fechas próximas.
ALGUNOS DE NUESTROS TALLERES
TU SÍ PUEDES PERDER PESO
Taller: «Tú Sí Puedes Perder Peso«. Esta no es solo una frase motivadora, sino una afirmación basada en la ciencia, la nutrición y el ejercicio físico. Sabemos que el viaje hacia la pérdida de peso puede ser desafiante y lleno de obstáculos, pero estamos aquí para decirte que sí, efectivamente, puedes superarlos.
El proceso de perder peso es un desafío personal, una odisea llena de altibajos, de aprendizajes y descubrimientos. Cada paso que des en este camino cuenta, cada elección que hagas suma, y cada cambio que adoptes tendrá un impacto significativo en tu vida.
Con los recursos adecuados, el apoyo necesario y la orientación correcta, estamos convencidos de que puedes lograr tus metas de pérdida de peso. Este es el comienzo de tu viaje hacia una versión más saludable y feliz de ti mismo, y estamos emocionados de acompañarte en cada paso del camino.
En «Tú Sí Puedes Perder Peso», te brindamos todas las herramientas que necesitas para transformar tu vida. Los mejores consejos sobre nutrición hasta planes de personalizados y apoyo emocional constante, estamos comprometidos a ayudarte a lograr tu objetivo de pérdida de peso de manera saludable y sostenible.
Recuerda, no estás solo en este viaje y sí, tú puedes perder peso. ¡Empecemos este viaje juntos!
ANSIEDAD POR LA COMIDA
Taller sobre «Ansiedad por la Comida». Este es un espacio seguro y comprensivo donde vamos a explorar y entender las complejas relaciones que a veces desarrollamos con la comida. La comida es esencial para la vida, nos proporciona la energía que necesitamos para vivir y realizar nuestras actividades diarias. Pero en ocasiones, nuestras interacciones con la comida pueden volverse tensas y causar ansiedad.
El término «ansiedad por la comida» abarca una amplia gama de sentimientos y comportamientos que pueden surgir en torno a la comida y la alimentación. Esto puede manifestarse como miedo a comer ciertos alimentos, preocupación constante por la cantidad de calorías o nutrientes que se consumen, o incluso una necesidad compulsiva de comer aunque no se tenga hambre.
Este taller está diseñado para ayudarte a entender y manejar tu ansiedad por la comida. A lo largo de nuestras sesiones, exploraremos las causas subyacentes de esta ansiedad, aprenderemos estrategias para afrontarla y discutiremos cómo podemos cultivar una relación más saludable y positiva con la comida.
Reconocer y abordar la ansiedad por la comida es un paso crucial hacia una vida más saludable y feliz. Este taller te proporcionará las herramientas y el apoyo necesarios para tomar ese paso. Te invitamos a participar con una mente abierta y lista para aprender. ¡Comencemos juntos este viaje hacia una relación más saludable y equilibrada con la comida!
HAMBRE EMOCIONAL
Taller sobre «Hambre Emocional « Comprendiendo y Gestionando tus Antojos«. Este taller está diseñado para ayudarte a explorar y entender el concepto de hambre emocional, un fenómeno que puede causar estragos en nuestros hábitos alimentarios y bienestar general.
El hambre emocional se refiere a los momentos en los que buscamos la comida como una forma de lidiar con nuestras emociones, en lugar de satisfacer una necesidad física de nutrición. Puede ser un intento de consuelo frente al estrés, la tristeza, el aburrimiento, la soledad, la ansiedad, y más. Muchas veces, puede llevarnos a consumir alimentos poco saludables en exceso y a desajustar nuestro equilibrio nutritivo.
A lo largo de este taller, vamos a explorar las diferencias entre el hambre física y el hambre emocional, aprenderemos a reconocer las señales de cada una, y desarrollaremos estrategias para manejar el hambre emocional de una manera saludable y constructiva. Nuestro objetivo es ayudarte a construir una relación más sana con la comida, donde esta no sea una muleta emocional, sino una fuente de nutrición y placer.
Creemos que conocer y entender nuestras emociones es el primer paso para manejar el hambre emocional. Por lo tanto, este taller se centrará tanto en la educación nutricional como en el desarrollo de habilidades emocionales. Nos adentraremos en técnicas de mindfulness, auto-compasión y gestión del estrés que te ayudarán a cultivar una actitud saludable hacia la comida.
No estás solo en este viaje y es importante recordar que buscar ayuda es un signo de fuerza, no de debilidad. Este es un espacio seguro para aprender, compartir y crecer. Estamos emocionados por comenzar este camino hacia una relación más saludable con la comida y con tus emociones. ¡Empecemos!
SENTIMIENTO DE CULPA
taller, «Liberándonos del Sentimiento de Culpa«. Este es un espacio de comprensión y aceptación donde abordaremos un sentimiento que todos hemos experimentado en diversas medidas: la culpa.
La culpa es una emoción compleja que puede surgir en una variedad de contextos y puede ser particularmente difícil de manejar. A menudo puede sentirse como un peso que nos mantiene atrapados en el pasado, impidiéndonos avanzar hacia un futuro más saludable y positivo. En términos de nuestro comportamiento alimentario, la culpa puede surgir cuando comemos más de lo que creemos que deberíamos, cuando no seguimos una dieta «perfecta», o cuando nos permitimos disfrutar de los alimentos que nos gustan.
Este taller está diseñado para ayudarte a entender mejor la culpa, cómo se manifiesta y cómo puede influir en nuestras decisiones y comportamientos alimentarios. Nuestro objetivo es proporcionarte herramientas y estrategias para reconocer y manejar el sentimiento de culpa, y para cultivar una relación más positiva y saludable con la comida.
Vamos a explorar las raíces de la culpa, cómo se conecta con nuestro autoestima y nuestro sentido de identidad. Aprenderemos técnicas de autocuidado, autocompasión y cómo establecer límites saludables que nos ayuden a liberarnos de la culpa.
Recuerda, este es un viaje de autodescubrimiento y sanación, y cada pequeño paso cuenta. En este taller, estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino. Creemos que cada uno de nosotros merece vivir una vida libre de culpa excesiva y cargas emocionales innecesarias.
Estamos emocionados por comenzar este camino hacia la liberación del sentimiento de culpa. ¡Vamos a empezar juntos este viaje liberador y transformador!
CÓMO MANTENER EL PESO CONSEGUIDO
Taller «Cómo Mantener el Peso Conseguido»! Este espacio está diseñado para apoyarte en uno de los desafíos más importantes pero a la vez menos discutidos de la pérdida de peso: mantener los resultados a largo plazo.
La pérdida de peso es un viaje, y llegar a tu peso objetivo es un logro importante. Sin embargo, mantener ese logro a lo largo del tiempo puede ser un desafío completamente distinto. Este taller está destinado a equiparte con las herramientas, los conocimientos y la confianza necesarios para hacer precisamente eso.
Aquí, exploraremos una variedad de temas, incluyendo la alimentación balanceada, el ejercicio físico regular y la importancia de la salud mental en el mantenimiento del peso. Profundizaremos en cómo establecer hábitos saludables sostenibles, cómo manejar las inevitables fluctuaciones en el peso y cómo manejar los desafíos emocionales y psicológicos que pueden surgir.
A lo largo de este taller, aprenderás que mantener el peso no se trata de restricciones severas o de seguir dietas de moda, sino de encontrar un equilibrio y hacer cambios de estilo de vida que puedas mantener a largo plazo. Se trata de crear un estilo de vida saludable que puedas disfrutar y que te haga sentir bien.
Recuerda, cada viaje es único y el tuyo no es una excepción. No importa dónde te encuentres en tu camino, estamos aquí para apoyarte y guiarte. Estamos emocionados de acompañarte en esta fase de tu viaje hacia el bienestar y la salud sostenible. ¡Empecemos este viaje juntos hacia el mantenimiento exitoso del peso perdido!
SER FLEXIBLE CON NUESTRA ALIMENTACIÓN
Taller «Ser Flexible con Nuestra Alimentación«! En este espacio vamos a explorar cómo cultivar una relación saludable y equilibrada con la comida que no solo se centre en los nutrientes y las calorías, sino también en el disfrute y la satisfacción.
La alimentación es una parte integral de nuestras vidas, no solo porque necesitamos comer para sobrevivir, sino porque la comida también puede ser una fuente de placer, de conexión cultural y de celebración. Sin embargo, vivimos en una sociedad que a menudo promueve dietas restrictivas y estrictas, que pueden hacernos sentir atrapados y culpables cuando comemos algo que se considera «no saludable».
En este taller, queremos cambiar esa narrativa y abogar por la flexibilidad en nuestra alimentación. Vamos a explorar cómo podemos disfrutar de una amplia variedad de alimentos, cómo podemos aprender a escuchar y confiar en las señales de nuestro cuerpo, y cómo podemos equilibrar la nutrición con el placer y la satisfacción.
Aprenderemos acerca del concepto de alimentación intuitiva, cómo separar la autoestima de las elecciones alimentarias y cómo manejar la culpa y la ansiedad en torno a la comida. Además, discutiremos estrategias prácticas para incorporar la flexibilidad en nuestras vidas diarias, desde cómo planificar comidas y snacks hasta cómo manejar situaciones sociales donde la comida es el foco principal.
Este taller es una oportunidad para alejarte de las dietas rígidas y restrictivas y acercarte a una forma de comer que te haga sentir bien tanto física como emocionalmente. Estamos aquí para apoyarte en este viaje hacia una alimentación más flexible y disfrutable. ¡Estamos emocionados por comenzar este camino contigo hacia una relación más saludable y equilibrada con la comida!
EVITAR LAS DIETAS MILAGROS
Taller «Evitar las Dietas Milagro«! En este espacio, vamos a desmitificar las promesas de las dietas milagro y aprenderemos juntos cómo desarrollar un enfoque saludable y sostenible para la alimentación y la pérdida de peso.
Las dietas milagro pueden parecer atractivas. A menudo prometen resultados rápidos y drásticos con poco esfuerzo. Sin embargo, la realidad es que estas dietas suelen ser insostenibles a largo plazo, pueden ser perjudiciales para la salud y, a menudo, llevan a un ciclo de pérdida y ganancia de peso, conocido como «efecto rebote».
En este taller, exploraremos las verdades detrás de las dietas milagro y las razones por las cuales estos enfoques pueden ser perjudiciales. Hablaremos sobre los efectos negativos que pueden tener estas dietas en nuestro cuerpo y nuestra mente, y discutiremos por qué un enfoque equilibrado y a largo plazo para la alimentación y la pérdida de peso es preferible y más efectivo.
Nuestro objetivo es ayudarte a desarrollar una relación saludable con la comida, basada en el respeto a tu cuerpo y en la comprensión de tus necesidades nutricionales. Te proporcionaremos las herramientas y conocimientos necesarios para tomar decisiones informadas sobre tu alimentación, evitando las trampas de las dietas milagro.
Recuerda, la salud y el bienestar son un viaje, no un destino. No existe una solución rápida ni milagrosa. Pero con educación, apoyo y una actitud positiva, puedes lograr un estilo de vida saludable y sostenible que te haga sentir bien tanto por dentro como por fuera.
¡Estamos emocionados por comenzar este viaje contigo! Vamos a aprender, crecer y desmitificar las dietas milagro juntos.
AUTOCUIDO
Taller «Autocuidado: Nutrición, Salud y Bienestar» Este espacio está diseñado para ayudarte a explorar y adoptar prácticas de autocuidado que apoyen tu salud física, mental y emocional.
El autocuidado es un aspecto esencial de una vida saludable y equilibrada. No es solo un lujo, sino una necesidad. Implica prestar atención a nuestras necesidades y tomar medidas para cuidar de nosotros mismos, ya sea física, emocional o mentalmente. Y a pesar de lo que muchos pueden pensar, el autocuidado no es egoísta. De hecho, cuidar de nosotros mismos nos permite cuidar mejor de los demás.
En este taller, vamos a explorar diferentes aspectos del autocuidado, desde la alimentación saludable y el movimiento físico, hasta la gestión del estrés y la importancia del descanso y la relajación. Aprenderemos sobre la importancia de establecer límites, la auto-compasión y la celebración de nuestras pequeñas victorias.
Hablaremos sobre cómo el autocuidado puede afectar a nuestras elecciones alimentarias ya nuestra relación con la comida. Discutiremos estrategias para cultivar una mentalidad de autocuidado que te permita disfrutar de la comida sin culpa, y te ayude a tomar decisiones alimentarias que apoyen tu bienestar.
Recuerda, el autocuidado es un viaje personal, y lo que funciona para una persona no puede funcionar para otra. Este taller te facilitará las herramientas y los conocimientos necesarios para descubrir qué significa el autocuidado para ti y cómo puedes incorporarlo en tu vida diaria.
Estamos emocionados por comenzar este viaje de autocuidado contigo. ¡Vamos a aprender, crecer y cuidar de nosotros mismos juntos!
SÍGUENOS EN INSTAGRAM
Ver esta publicación en Instagram
Ver esta publicación en Instagram
INFORMACIÓN GENERAL E INSCRIPCIÓN
Para mas información o reserva simplemente rellene el formulario proporcionado. Nos comprometemos a ponernos en contacto con usted lo antes posible. Gracias por su interés.