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Los mejores alimentos para perder peso

Lo habrás oído en infinidad de ocasiones: no existen las dietas milagro. Todo es cuestión de voluntad, constancia y mucha paciencia, solo así se obtienen los resultados esperados en una dieta para perder peso. Se trata de nuestro cuerpo, por lo que lo mejor es apostar por lo natural, por los alimentos que ingerimos. Por…

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Cómo planificar un menú saludable

La clave de comer bien está en comer sano, alimentos bien correctamente cocinados que conserven sus propiedades básicas, sin que haya demasiada comida ni demasiado poca. En contra de lo que pueda parecer, adelgazar o mantener la línea no significa comer menos o hacer menos comidas. Hay que hacer, de hecho, cuatro o comidas diarias.…