Se nos hace muy difícil cambiar nuestros hábitos, tenemos mil excusas para no hacerlo y repetimos patrones día tras día queriendo cambiarlos pero no sabemos por dónde empezar, por ello, aquí os proponemos los consejos más importantes que recomendamos para la pérdida de peso, mejorar la composición corporal o cuidarnos en este año nuevo 2023.…
En estas fechas tan señaladas, donde la comida es protagonista de las reuniones, resulta más útil que nunca tener presente algunos consejos nutricionales, que puedan ayudarnos a disfrutar de las comidas navideñas de una forma saludable: No llegues con gran apetito a la cita. Toma algo con antelación: snacks saludables y saciantes, como frutas o…
La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por la disminución de la densidad mineral ósea dando lugar a huesos más frágiles y a un aumento de la probabilidad de sufrir una fractura. El pico de mayor densidad ósea tiene lugar sobre los 20 años. A partir de esta edad, este proceso de construcción de…
No somos conscientes de toda la vida que llevamos dentro, y lo importante que es alimentar a nuestro intestino ya que todos los microorganismos que viven en él necesitan nutrientes de calidad para poder realizar sus funciones vitales y ayudar a otras células a formar sustancias químicas como hormonas o protéinas que nos ayudarán a…
Llega el verano, la época favorita del año de muchos de nosotros. Escapadas a la playa, a la montaña, algún viajecito a algún lugar de Europa e incluso fuera de ella. Una temporada en la que pasamos más tiempo fuera de nuestra residencia habitual de lo normal. Por ello es muy importante mantener nuestros hábitos…
Ante cualquier acontecimiento, como puede ser la feria, una romería, una boda…nuestra mayor preocupación es la de perder peso para que nuestros vestidos favoritos de flamenca nos queden a la perfección o ese traje que lleva guardado meses en el armario para la boda de tu prima te encaje perfectamente. La mayoría de veces recurrimos…