¿11 CONSEJOS DE COMO NO GANAR PESO EN VERANO?

¡Ya estamos en pleno verano y aquí os dejamos algunas recomendaciones que si las cumples te ayudará a mantener ese peso perdido y encontrarte bien para no llegar a septiembre con sensaciones de inflamación y exceso de peso por haber descuidado tus buenos hábitos alimentarios: Al comer en terrazas o chiringuitos intenta cumplir el plato…

MITOS SOBRE EL AYUNO INTERMITENTE

¿Estás pensando en hacer ayuno intermitente? en consulta son muchos los que nos preguntan. En esta sección vamos a ayudaros a desmitificar esta práctica que está tan de moda, y que algunos incluso confunden con una dieta para perder peso, para ello vamos a ir dando claridad a algunas de las bondades que se le…

CÓMO EMPEZAR A TENER HÁBITOS SALUDABLES EN EL 2023

Se nos hace muy difícil cambiar nuestros hábitos, tenemos mil excusas para no hacerlo y repetimos patrones día tras día queriendo cambiarlos pero no sabemos por dónde empezar, por ello, aquí os proponemos los consejos más importantes que recomendamos para la pérdida de peso, mejorar la composición corporal o cuidarnos en este año nuevo 2023.…

RECOMENDACIONES PARA LAS COMIDAS NAVIDEÑAS

En estas fechas tan señaladas, donde la comida es protagonista de las reuniones, resulta más útil que nunca tener presente algunos consejos nutricionales, que puedan ayudarnos a disfrutar de las comidas navideñas de una forma saludable: No llegues con gran apetito a la cita. Toma algo con antelación: snacks saludables y saciantes, como frutas o…

¿Cómo puedes cuidar tu intestino?

No somos conscientes de toda la vida que llevamos dentro, y lo importante que es alimentar a nuestro intestino ya que todos los microorganismos que viven en él necesitan nutrientes de calidad para poder realizar sus funciones vitales y ayudar a otras células a formar sustancias químicas como hormonas o protéinas que nos ayudarán a…