CÓMO EMPEZAR A TENER HÁBITOS SALUDABLES EN EL 2023

Se nos hace muy difícil cambiar nuestros hábitos, tenemos mil excusas para no hacerlo y repetimos patrones día tras día queriendo cambiarlos pero no sabemos por dónde empezar, por ello, aquí os proponemos los consejos más importantes que recomendamos para la pérdida de peso, mejorar la composición corporal o cuidarnos en este año nuevo 2023.…

RECOMENDACIONES PARA LAS COMIDAS NAVIDEÑAS

En estas fechas tan señaladas, donde la comida es protagonista de las reuniones, resulta más útil que nunca tener presente algunos consejos nutricionales, que puedan ayudarnos a disfrutar de las comidas navideñas de una forma saludable: No llegues con gran apetito a la cita. Toma algo con antelación: snacks saludables y saciantes, como frutas o…

¿Cómo puedes cuidar tu intestino?

No somos conscientes de toda la vida que llevamos dentro, y lo importante que es alimentar a nuestro intestino ya que todos los microorganismos que viven en él necesitan nutrientes de calidad para poder realizar sus funciones vitales y ayudar a otras células a formar sustancias químicas como hormonas o protéinas que nos ayudarán a…

LLEGÓ EL VERANO: ELIGE CUIDARTE

Llega el verano, la época favorita del año de muchos de nosotros. Escapadas a la playa, a la montaña, algún viajecito a algún lugar de Europa e incluso fuera de ella. Una temporada en la que pasamos más tiempo fuera de nuestra residencia habitual de lo normal. Por ello es muy importante mantener nuestros hábitos…

RECOMENDACIONES NUTRICIONALES NAVIDEÑAS

El Equipo Integral de RG Nutrición lanzó hace unas semanas el taller ONLINE al que todavía puedes inscribirte «¿DE QUÉ TIENE HAMBRE TU NAVIDAD? »  para ofreceros consejos y enseñanzas de autogestión en la Navidad, valorando las emociones tanto positivas como negativas que ocurren en este tiempo y que pueden afectar a la relación con …