¡Navidad Sin Kilos de Más! Consejos Festivos para Mantener la Báscula a Raya La Navidad es esa época mágica del año donde nos reunimos con nuestros seres queridos para compartir risas, regalos y, cómo no, ¡muchísima comida! Pero no te preocupes, con estos consejos de RgNutricion, podrás disfrutar de todas las delicias navideñas sin…
¡Desmontando mitos de la nutrición a ritmo de carcajadas! 🥦🕺 -¡Hola, queridos comedores de zanahorias y amantes de los cuentos antiguos! Vivimos en un mundo inundado de información, y con ello, mitos nutricionales que pueden confundirnos. Desvelemos la verdad, aclaremos dudas y disfrutemos en el proceso. La nutrición es un tema vital que afecta a…
Cómo Ganar Masa Muscular: Tu Guía Completa con Dietistas-Nutricionistas Alguna de las dudas que tienen algunos de los pacientes cuando vienen a consulta es “¿Cómo puedo ganar masa muscular?”. Pues hoy os vamos a resolver esa duda. Para comenzar es muy importante tener en cuenta dos factores: la alimentación y la actividad física; pero…
¡Ya estamos en pleno verano y aquí os dejamos algunas recomendaciones que si las cumples te ayudará a mantener ese peso perdido y encontrarte bien para no llegar a septiembre con sensaciones de inflamación y exceso de peso por haber descuidado tus buenos hábitos alimentarios: Al comer en terrazas o chiringuitos intenta cumplir el plato…
¿Estás pensando en hacer ayuno intermitente? en consulta son muchos los que nos preguntan. En esta sección vamos a ayudaros a desmitificar esta práctica que está tan de moda, y que algunos incluso confunden con una dieta para perder peso, para ello vamos a ir dando claridad a algunas de las bondades que se le…
El consumo adecuado de frutas y verduras, es un principal factor de alimentación saludable, ya que la carga de vitaminas, minerales y agua que contienen les atribuyen muchas propiedades para la mejora de patologías, prevención de enfermedades, pérdida de peso e incluso mejora del estado anímico. Es por ello, que para los que más le…
Se nos hace muy difícil cambiar nuestros hábitos, tenemos mil excusas para no hacerlo y repetimos patrones día tras día queriendo cambiarlos pero no sabemos por dónde empezar, por ello, aquí os proponemos los consejos más importantes que recomendamos para la pérdida de peso, mejorar la composición corporal o cuidarnos en este año nuevo 2023.…
En estas fechas tan señaladas, donde la comida es protagonista de las reuniones, resulta más útil que nunca tener presente algunos consejos nutricionales, que puedan ayudarnos a disfrutar de las comidas navideñas de una forma saludable: No llegues con gran apetito a la cita. Toma algo con antelación: snacks saludables y saciantes, como frutas o…
La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por la disminución de la densidad mineral ósea dando lugar a huesos más frágiles y a un aumento de la probabilidad de sufrir una fractura. El pico de mayor densidad ósea tiene lugar sobre los 20 años. A partir de esta edad, este proceso de construcción de…
No somos conscientes de toda la vida que llevamos dentro, y lo importante que es alimentar a nuestro intestino ya que todos los microorganismos que viven en él necesitan nutrientes de calidad para poder realizar sus funciones vitales y ayudar a otras células a formar sustancias químicas como hormonas o protéinas que nos ayudarán a…